杠铃举重要天天练吗
杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,是想健身的...
举重算成绩有哪几步?举重如何算成绩?
举重算成绩有哪几步 举重计算成绩分为两个步骤,一是计算运动员的抓举和挺举成绩,二是如果运动员的总成绩相同还要比较运动员的体重。每名运动员都有三次抓举和挺举机会,比赛时选择最高成绩作为单项成绩,举重总成绩是最高抓举成绩和挺举成绩的总和。 举重如何算成绩? 举重的总成绩包括两个方面的成绩,分别是抓举成绩和挺举成绩,每位运动员都有三次抓举和三次挺举机会,运动员也可根据比赛情况...
北京时间10月11日,2018年世界女排锦标赛复赛第四轮,中国女排以3-1击败俄罗斯,以8胜1负位...[详情]
福州选手柴丽娜夺全运会举重58公斤级冠军
29日下午,第十三届全运会举重赛场上传来捷报,我市好手柴丽娜在女子举重58公斤级的决赛中,战胜世界冠军周俊、全国锦标赛冠军陈桂明,以抓举105公斤、挺举133公斤、总成绩238公斤的佳绩夺得一枚分量十足的金牌。“柴丽娜在全运会上的表现和发挥十分出色,此次她的对手既有世界冠军、湖北选手周俊,也有去年全国举重锦标赛该级别冠军、陕西选手陈桂明,而且在以往的比赛中,她对这两名老对手都鲜...
龙清泉举重破世界纪录拿下第三金
北京时间8月8日,中国选手龙清泉在男子举重56公斤级的比赛里,强势以307公斤(抓举137公斤、挺举170公斤)的成绩夺冠,并打破土耳其神童穆特鲁此前保持的305公斤总成绩世界纪录。从北京到里约,龙清泉的举重生涯堪称辉煌与传奇。2007年:横空出世2007年,才进入湖南省队一年的龙清泉,就以286公斤总成绩,获得了全国冠军赛男子56公斤级冠军。到了次年4月,龙清泉又以292公...
杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
母亲为了给自己同母异父的弟弟还巨额债务,多次堵大女儿的门要钱,搞得大女儿家庭濒临破裂,且没完没了,要不到钱还把自己气的住了院。...[详情]