杠铃下蹲举起动做

做下蹲有利于心脏健康吗？

国外许多文献资料都把人体下肢的肌肉称作人体的“第二心脏”。这是因为受到重力影响，下肢血液流回心脏比较缺少动力，而双腿的肌肉力量强大，经常下蹲，就能刺激远离心脏部位的血液流动，相当于为整个身体的血液流动加了一股动力。研究表明，经常锻炼下肢，不仅可以减轻心脏负担，预防和治疗高血压等疾病，而且还可以使心肌的形态结构发生相应变化，从而使心脏功能增强。 结合我国的传统养生法，我向大家...

杠铃推举应该怎么做

仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起杠铃并进行控制。适当的宽握距是最大程度刺激胸肌的重要环节，窄握会更多地使用三角肌前束和肱三头肌，太宽的握法会缩短运动范围，可能导致对手腕和肩袖过大的压力。 做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。杠铃离架，在顶点用力收缩胸肌并精确地用背阔肌把杠铃拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部与杠...

广东多地强降雨 Ⅰ级应急响应起动

广东多地强降雨 Ⅰ级应急响应起动昨日上午，广州天河区怡新路，一骑车男子双脚高高跷起驶过水浸街道。广州、肇庆、佛山、惠州等市现暴雨到大暴雨广佛多处水浸 积水最深90厘米2015年5月5日白天至夜间，广州普遍出现了暴雨局部大暴雨，其中从化市温泉中学录得全市最大雨量147.9毫米，部分地方伴有7到8级阵风，增城市派潭镇录得全市最大阵风20 .7米每秒(8级)。连日来，广东多地持续出现...

央行起动二次降息 年内或还有类似调整

2015年5月11日，央行实施年内第二次降息，距离前一次不到三个月。出于对经济增速放缓和通缩的预期，央行果断了采取这一货币调整政策，与2008年经济增速放缓时采取的措施一致，2008年9-12月期间，央行曾五次降息，同时也有4次降准。中国人民银行决定，自2015年5月11日起下调金融机构人民币贷款和存款基准利率。金融机构一年期贷款基准利率下调0.25个百分点至5.1%;一年期存...