如何自制小杠铃

如何安装杠铃

刚买来的杠铃为了运输方便，通常是拆开运输的，节省运输空间，省运费嘛！主要有几个零部件，1根主杆、几个不同重量的杠铃片。 附带的垫片请夹放在固定轮子的缝隙中，固定轮子的上面一定要将垫片放置好，这样更牢固，橡胶垫片更容易吸附光滑金属。 先固定两个大一点的轮子，为了稳定性，一定要大轮子在里面，小轮子在外面。再固定两个小的轮子。 之后拧上转轮子，它上面有齿轮，先拧动，初步稳定。...

如何自制口红

口红制作材料 材料：蜂蜡5m l(1茶匙)、天然植物油40m l(8茶匙)，建议使用橄榄油。 购买：蜂蜡，化工原料商店;椰子油，化工原料商店。 成本：每50m l蜂蜡橄榄油唇膏约1元。 口红制作步骤 1，把橄榄油倒入量杯中。 2，把蜂蜡加入橄榄油中。 3，把混合了橄榄油和蜂蜡的量杯放到已经烧开的锅里，隔水加热至蜂蜡完全融化，融化完溶液的颜色比纯橄榄油的颜色稍深。...

网曝小沈阳吸毒 如何正确对待网络谣言？

2009年因为一个小品《不差钱》让小沈阳爆红全国，大街小巷及公交车上都在放关于小沈阳的视频，如今已经出到近10年的小沈阳不仅拍了电影电视剧，自己还当上了导演，可就在昨天晚上，有人爆出视频“小沈阳吸毒被抓”的视频，妻子沈春阳深夜转发回复了。 昨天中午有一个叫“这厮吃货”的播出放出了一段小沈阳被几个人拉扯走的画面，后面还跟了几个保安，最重要的是还将小沈阳的胳膊背在后面，小编都误以为...

从“小香被拐案”看如何提防“坏叔叔”

四川籍7岁女童小香(化名)被人贩子刘某从福建强行抱走，辗转40多天后来到乐清即将被贩卖时，她机智地向旅馆老板娘求助并顺利自救。近日，在警方帮助下，小女孩重新回到家人怀抱，人贩子刘某在福建晋江落网。6月18日，记者采访了小香、小香妈和人贩子刘某，从小香被拐案中，看应该如何更好地防范儿童被骗被拐。小香妈：以前总以为孩子被拐事情不会发生在自己身上“孩子回来后，我才觉得活过来了。”回忆...