杠铃哑铃健身区别

练手臂用哑铃还是杠铃

杠铃的优点： 1. 稳定性 很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。 2. 训练重量 由于杠铃较稳定，所以训练重量可以大一点，相反健身房常见的哑铃最重都只是50Kg。杠铃卧推可以负荷的重量不是哑铃卧推可相比的！突破重量的限制：用杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以通常杠铃训练会安排在哑铃训练之前完成 3. 肌力提升 因为...

杠铃杆可以上哑铃片吗

当然可以的，你先量下你的杆有多粗，再配相关一样大的孔径一样的哑铃片，由于厂家生产的不同，规格就不同的，能套进去就行。 杠铃常用的锻炼动作： 一、下斜杠铃卧推 锻炼部位：锻炼胸大肌下部、外侧翼及下缘沟 动作要领： 仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。 小...

女子拎哑铃砸金店 矛盾不会消散只会转移

7月28日下午，一名女子持哑铃进入位于上海闵行区东川路的置业广场中国黄金店内，用哑铃砸坏柜台玻璃，砸碎了大量翡翠饰品，还将柜面内的翡翠饰品狠狠扔在地上。有目击者表示，该女子年约20岁，看上去精神状态萎靡，行为举止怪异，砸完店铺后呆呆站在原地。事发后，肇事女子被当场控制。据悉，店内的119件翡翠加1个残次品都被损坏且无法修复，损失过百万。对该女子的精神状态鉴定工作仍在进行中。佰佰...

24楼扔下4磅哑铃 高空抛物如何处罚?

近日，广西南宁市中海雍翠峰小区发生一起高空抛物事件，一男孩竟从24楼扔下4磅哑铃，着实把楼下的住户吓得不轻，所幸并无人员受伤。那么，24楼扔下4磅哑铃后果怎样，高空抛物如何处罚? 高空抛物如何处罚?高空抛物现象曾被称为“悬在城市上空的痛”。在陋习排行榜中，它与“乱扔垃圾”齐名，排名第二。高空抛物，是一种不文明的行为，而且会带来很大的社会危害。由于高空抛物没有具体的法律制约，此类...