杠铃运动与呼吸

杠铃俯身划船呼吸技巧

一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气...

杠铃划船的呼吸方法

一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气...

穹顶之下我们共呼吸　与柴静一起对雾霾说不

近日，沉寂许久的柴静携其自费百万录制的雾霾调查《穹顶之下》回到公众视线，用近一年的时间深度解析了雾霾的生成原因和解决之道，并再次将雾霾这个话题推向风口浪尖。自2011年秋冬季连续出现的雾霾天气使空气质量受到社会广泛关注，PM2.5雾霾等成热词。历经三个年头，大家对雾霾、PM2.5等词汇已然不再陌生。结合《穹顶之下》，我们来告诉你雾霾对人体的危害到底有多大。 “在中国每年因为大气...

男子突然倒地 呼吸心跳骤停

昨天（11月13日）凌晨，萧山机场行李转盘处，一男子呼吸心跳骤停。机场急救中心三名医护人员紧急施救，从机场转运到医院，连续7000次心脏按压，为这名旅客赢得了生的希望。 昨天1：25，独自乘坐GJ8734航班到达杭州的周先生，在提取行李的时候突然倒地。机场急救中心三名医护人员张劲军、凌晨琦、毛慧珍赶到后发现，旅客脸面部紫绀、心跳呼吸停止。三人立即进行分工抢救。“毛姐，肾上腺素1...