做高抬腿运动小腿肌肉很痛

运动时小腿肌肉拉伤怎么办

初期的治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好，布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息一周左右，然后逐渐恢复训练量，足型矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后的训练中减少一系列伤病，一些科技含量比较高的压缩装备同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件允许，专业的按摩非常有帮助，但也可以...

小腿肌肉怎么减

通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考： 运动一：指关节按摩放松小腿肌肉 用双手手指的关节尖来回按压小腿肌肉，力度以小腿微酸为佳，只要是有肉的地方都可以按。每条腿3组，每组40秒。 运动二：足底筋膜放松 脚踩网球，高尔夫球或小号的红牛罐头，来回滚动，酸疼的地方可以多滚动会儿。踩40秒...

东莞医生最近很“疯狂” 居然自己给身体做检查

8月11日早上，东莞市人民医院万江院区消化内科主任陈桂权做了一件“疯狂”的事，他竟然自己给自己做了一次胃镜检查和肠镜检查，这把他的同事们都“惊呆”了。陈桂权坦言，自己给自己做这两项检查时，非常紧张，甚至有些恐怖。不过，他坚持下来了。他说，以前朋友们做胃肠诊疗时，术前忐忑、紧张、不适等感觉，他这次全都体验了一遍。为何这么做，他坦言是为了更好体验患者的感受。 陈桂权是东莞市人民医院...

男子醉驾被查 请求交警“高抬贵手”

2017年9月22日，交警十大队二中队设卡辖区园西路开展晚间整治。男子陈某驾驶摩托车临近卡点突然调转车头逆向而逃被民警截停。驾驶员陈某面对民警询问，不仅谎报姓名隐瞒身份，面对酒精吹气检测也躲躲闪闪一再拖延，交警多番警示后自知“耍赖”只是徒劳的陈某经吹气式酒精测试，结果为122mg/100ml，远超醉酒标准。随后陈某又以家中还有瘫痪在床的老父需要照顾为由，几次从口袋掏出一沓百元...