遭遇毒气时应顺风跑

夜跑时如何呼吸

1、一次跑步在不同的阶段可以分为只用鼻子呼吸和口鼻一起呼吸两种方式：跑步刚开始，或跑速较慢时，需氧量小，可以只用鼻子呼吸；而当跑了一段时间，或加快速度时，只用鼻子呼吸无法提供身体足够的需氧量，所以可以口鼻一起呼吸，不过要注意的是，口鼻一起呼吸时，嘴巴不要完全张开，而是微微打开，轻咬牙，舌尖卷起微微抵住上颚，让空气从牙缝中进出。 2、呼吸需和跑步步伐配合：通常慢跑呼吸节奏是每...

夜跑后应注意什么

1.不能立即大量饮水 运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。 2. 不能立即休息 运动后感觉很累...

西安泡沫厂火灾 遭遇火灾应避免哪些心理？

今晨（7月16日）6：56左右，西安市户县鄠邑区余下镇众德塑业公司突发火情，浓烟滚滚。记者了解到最新消息，截止8时08分，火势已得到控制，现场暂无人员伤亡。西安119指挥中心接警称，接警后，支队立即调派鄠邑中队、草堂科技产业园中队、特勤一中队、工业园中队共13辆消防车、74名官兵前往现场处置。中队到场经侦查汇报，着火库房为大跨度彩钢板结构，起火物质主要为库房内堆放的塑料泡沫板，...

女子遭遇电信诈骗 转账时被民警夺下

对于周女士来说，前几天的一件事，让她事后想起来还一直心有余悸，自己辛辛苦苦积攒的31万存款差点进了骗子的口袋。6月30日，无锡市滨湖区南泉派出所的吕警官正在开车巡逻，突然他接到一条命令：赶往南苑宾馆阻止一起诈骗事件!据吕警官回忆，“30日下午2点多钟，我正在开车巡逻，这时我们派出所给我发来指令，公安反诈骗中心利用大数据，查到有人冒充公检法进行电话诈骗，受害人周女士已经被骗到南苑...