热拉提功效与副反应

普拉提能拉筋吗

经常地进行普拉提拉筋训练，可以舒缓疲劳，帮你减缓掉紧张的情绪，最重要的是可以帮助你塑造身体各个部位的线条，让它们都变得更加修长坚韧，特别适合因为长期工作紧张，或者长期宅在家里不经常运动的人群。 通过拉筋可以帮你卡开身体的各个经络部位，让你即便不经常运动也能够达到一种很良好的身体状态，得到一种健康的体魄，所以适当的给自己进行一些拉筋训练是非常有必要的。 普拉提注重肌肉伸展和...

哑铃颈后提拉的动作要领

在练习前进行5分钟左右的拉伸运动，尤其要根据练习的部位和目的，进行重点拉伸。在哑铃练习过程中，每完成一组动作，也要及时对相关的肌肉进行拉伸。拉伸运动之后还要进行适当的适应性运动。主要是针对接下来要锻炼的肌肉群，先用小重皿或者徒手进行1-2组练习，每组练习15-20次.让局部肌肉充分进入运动状态。 颈后推举：颈后推举有坐姿和站姿，一般采用坐姿，这样不仅稳定安全，而且可以将精力...

拉沙热疫情确诊300人 出国人员请避开这些国家

记者昨日从河北出入境检验检疫局获悉，近期尼日利亚、利比里亚、贝宁等国家暴发拉沙热疫情，确诊病例超过300人。河北省为这些地区的劳务输出大省，出国务工人员需注意拉沙热疫情。据了解，拉沙热是一种急性病毒性出血热疾病，主要通过接触被啮齿动物尿或粪便等排泄物污染的食物、物品而感染，也可通过人和人之间接触传播及实验室感染。该病潜伏期为6-21天；主要症状为发热、头痛、咽痛、肌肉痛、胸痛、...

女子与男友提分手 险被男友从楼上扔下

8月25日，从山东来柳的男子陈某因坚决不愿与女友小韦分手，接连上演砸家、摔首饰等“闹剧”，并险些将小韦从4楼平台扔下。小韦无奈只好报警求助。柳州市中南派出所接警后，迅速介入调查。经了解，来自山东的25岁男子陈某身高一米七八，身材壮硕，是柳州某健身房的教练，今年6月认识了小韦，两人互生好感并坠入爱河，确定了恋爱关系并同居。但同居后，小韦发现双方性格不合，且男友性格暴戾，两人经常发...