广场舞瘦腰收腹健身搡十

弹力绳如何瘦腰

准备工具：一个长度为5英尺左右的弹力绳。 体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 step1、保持身体坐在地面上，接着再将弹力带从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，保持左右长度一致，接着再慢慢屈膝，但是一定要注意脚跟不要离开地面。 step2、接着再保持腹部用力，将背部维持到平直状态，身体缓慢向后倾斜45度，两手臂伸直，并与两眼齐高。 step3、接着...

扭扭盘如何瘦腰

腿半蹲，左右扭动身体：这种练习可加速腿部的血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。 伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用。 伸开双臂呈对角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。 身体向前弯曲：然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。 可按个人习惯，自然放松：可以配合你...

幼童不慎撞伤广场舞大妈 造成其十级伤残

3岁不到的小男孩，骑车将正跳广场舞的大妈撞成了十级伤残。近日，上海市闵行区人民法院对该起身体权纠纷一案做出判决，判处小男孩及其父母共同赔偿柳大妈80264.63元。小男孩家人：是广场舞大妈突然后退的法院援引柳大妈的描述称，2016年9月22日6时30分许，柳大妈在上海市闵行区平阳路近龙茗路处的一个公园内跳广场舞时，被一名小男孩骑着儿童自行车自背后撞击、倒地受伤。当时小男孩未满3...

悲剧！大叔跳广场舞猝死

3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...