健身动作之间重量

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

秦皇岛超市杀人 邻里之间该如何相处？

秦皇岛市公安局海港分局刑警大队日前发布通报称，9月1日18时23分，秦皇岛市海港区团结里凯东超市门前发生起故意杀人警情，犯罪嫌疑人持刀对两名老年男、女受害人行凶，将两人扎到在地，后两名受害人死亡。 协查通报经工作确认犯罪嫌疑人赵广军(男，汉族，黑龙江省齐齐哈尔市依安市双阳镇福地村，案发时间暂住海港区桥东北里)有重大作案嫌疑，犯罪嫌疑人赵广军逃跑时，上身穿深蓝色T恤、下身穿蓝色牛...

邻里之间发生冲突 双双被拘

俗话说，远亲不如近邻，可有些人却不这么认为，邻里之间锱铢必较，一点琐碎寸步不让，结果打架斗殴互有受伤，最终落得双双住院、双双被拘。近日，资阳区长春镇居民彭某清、周某明便做了一件后悔不已的事情。彭某清、周某明两人原本是邻居， 2018年9月10日下午，彭某清在地里剪树枝时，剪落的部分树枝掉在了田梗上，过了一会儿，周某明去地里打农药，途径该处时，他责怪彭某清把树枝丢在田梗上影响其过...