健身动作小青蛙

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

真假？岳阳这些人公然贩卖“野生青蛙”？

近日，岳阳经济技术开发区通海南路北港社区翠碧山庄小区附近传来阵阵蛙声，不少商贩聚集在小区门口吆喝着过路市民购买“野生青蛙”。作为国家保护动物，野生青蛙是禁止买卖的，这些青蛙真的是野生的吗？岳阳市林业局提醒：市面上贩卖的多为人工养殖青蛙，捕杀售卖野生青蛙属于违法行为。近段时间，翠碧山庄小区业主刘先生发现，在小区门口有很多商贩正在销售青蛙，并且声称青蛙都是从田里抓来的野生青蛙，营养...

重庆大妈报警抓青蛙只因蛙声扰民

夏季到来，如今城市中很难再遇到虫鸣蛙叫。近日，就有人嫌蛙叫声太吵报警求助。 荷塘月色、蛙声一片，这是多么美好的一种意境，但是，家住渝北区嘉华盛世小区的陈大妈却因小区绿化整修开放后新入住的几只青蛙犯了愁。5月10日晚上，她嫌蛙声太吵，报警要求民警捉光青蛙。 陈大妈原本家住成都，最近在重庆居住的女儿坐月子，她过来帮忙照顾，5月10日晚上快11点，陈大妈被青蛙声吵得无法入眠，她觉得...