健身操鬼步舞九联步教学

什么是韵律操的跳步

1、跳步： 跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习，也可以将几个跳步组合在一起进行练习。 2、踏跳步： 踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作，踏跳腿落地。 3、交换腿跳： 交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。一脚踏步蹬地起跳，在空中交换腿后另一脚落...

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

母亲晕车 女儿用轮椅一步步将母亲送回家

网络配图母亲晕车 女儿手推轮椅徒步40里送母回家。3月8日，微风拂面，乍暖还寒。笔者在双峰县永丰镇定源村的公路上看到一名中年妇女手推轮椅，悠悠前行，轮椅里坐着一位老人，被裹得严严实实，虽然头发花白，却满脸幸福的笑容。笔者询问下得知，原来这位中年妇女家住永丰镇天青街，轮椅上坐的是她90岁高龄的老母亲，因为母亲在医院治疗后，要回沙塘乡老家休养。母亲身患多种疾病，年老体弱，又极度晕车...

浙江工商大学食堂凭运动步数打折：1万步以内9折

近日，浙江工商大学食堂推出凭微信步数，可参与吃饭打折活动，1万步以内9折，超4万步5.5折。有同学说，这既能督促锻炼身体，又可享受折扣。工作人员称，享受到5.5折的挺多。网友：4万步是咋走出来？学校活动：为了一餐省一两块的折扣，结果手机放在摇步机上摇坏了……亏了几千块！最高一天走出9万9，我都不知道怎么走出来的。有趣，我们学校也有这样的活动，必须支持。四万步挺简单啊，一天一万步...