刚接触健身体能训练

坚持体能训练，你会发现好处很多

1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。 2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内...

不同体能训练项目，做好自我防护很关键

1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训...

小偷刚溜进店就被捉住

6月2日凌晨一点多,嘉兴市海宁市区工人路卡森广场一家手机店里面忽然进去一个黑影,但他没想到的是,很快民警也过来了,黑影被民警抓了一个现行,这个家伙无处可逃,竟然藏进了手机柜台下面！被抓后,他很疑惑,弄不明白,为什么自己一进去,民警马上就知道了呢? 民警是怎么知道的呢?原来,这家店的老板防范意识很强,他在店里安装了红外线报警器,其报警器直接和110情指联勤中心的终端相连接,只要有...

8月8日 推动全民健身 习近平身体力行

今年8月8日是中国第11个“全民健身日”。从应运而生的愿景到深入人心的理念，席卷全国的健身热潮记录着中国人的健康生活方式和昂扬精神风貌。全民健身运动的普及是一个国家现代化程度的重要标志。2014年10月，中国将全民健身上升为国家战略。习近平总书记亲自谋划和推动全民健身事业，把全民健身作为全面建成小康社会的重要组成部分，更好发挥全民健身在实现中华民族伟大复兴中国梦中的积极作用。习...