好健身计划应该

健身慢跑好还是爬山好

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...

健身时应该带什么护膝

健身时带护膝一定要选择运动型的护膝，不要太松也不要太紧，这样不会影响健身的动作，可以按照下面折方法来进行选择： 1、材料 我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。 2、带孔透气排汗...

地震时我们应该如何自救？

震后疫病为什么容易流行？答：强烈地震发生后，灾区水源、供水系统等遭到破坏或受到污染，灾区生活环境严重恶化，故极易造成疫病流行。家中应常备哪些震后急需用品？答：——生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等；——必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等；——照明用品，如应急灯、手电筒（电池）或自动充电电筒、蜡烛等；——必要的身份证件等重要物品。这些东西集中存放在...

网络搭售乱象应该如何整顿？

据报道，“十一”长假刚结束，机票搭售问题让携程网陷入舆论漩涡。携程回应称，已提供没有搭售的“普通订票”选择。网民认为，不少在线旅游平台都存在搭售问题。机票捆绑搭售属于强制消费，变相剥夺了消费者的自由选择权和知情权。 消除订票搭售不能光指望消费者擦亮双眼和网络销售平台自我整改，加强政府有效监管及完善相关法律惩戒才是根本出路。消费者权益受损“利益驱动是企业进行机票搭售行为的根本动力...