健身动作六步

发现电梯困人六步骤

一、确定电梯所停之位置; 二、通知被困乘客拯救工作正在进行，不要擅自打开电梯门，以免发生意外，必须保持镇静; 三、确定电梯所有厅门关闭，切断电梯电源总制，提醒电梯内乘客，电梯将会慢上或慢下; 四、电梯手动盘机必须有两人以上、互相配合、统一指挥; 五、推动附设在掣动器上之摇臂、使掣动器开启(参照说明书的图示)，然后用手盘动盘机轮，照箭头方向所示使升降机上升或下降; 六...

抚触宝宝需要走哪六步

1、准备适量的润肤油倒在掌心，双手揉搓均匀，从前额眉弓处用双手向外轻轻地来回推压3~6次，并用拇指在宝宝上唇画个微笑，同一方法按摩下唇。最后像放洗发香波一样轻轻的按摩头部至耳后结束头部按摩。 2、双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，复原，左手以同样方法进行，避开乳头。 3、按顺时针方向按摩脐部，在脐痂未脱落前不要按摩该区。 4、将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从...

六旬老人高速身亡 只因他的一个动作

两年前的一个雨夜，65岁的崔惠生在山东荣乌高速公路上遇见两车追尾。因为担心更多车辆“连环追尾”，他主动下车，并示意来车注意避让。他原先只想做件好事，却不知危险也悄然降临：一辆小客车超速行驶，撞倒了他。崔惠生身体多处受伤，动弹不得。此后40多分钟，没人将他扶进车里避雨或者开车送医。在高速公路的中间车道上，他被雨水冲刷着，飞速驶过的汽车随时可能碾压他。最终，他因抢救无效去世。令家属...

六旬大妈身体柔韧 3个热身动作就镇住了围观者

每天下午5点，在中吴大道蔷薇园的健身广场上，都会看到一个矫健的身形。她不时来个单杠轮翻，单杠拉升，一口气做20多个。一会来个直立劈叉，一会又来个一字侧卧，压腿动作堪比职业体操员……一个个高难度动作吸引了在场的人都驻足过来观看，不时响起阵阵掌声和欢呼声。这位健身达人名叫居文英，今年已63岁了。居文英告诉记者，她坚持做广场器械锻炼有3年半，练了比较熟的、拿得出手的有七八个动作。而...