剑三萝莉蟑螂头在

哑铃怎么练肱三头肌

一、　哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上臂...

肱三头肌哑铃锻炼方法

哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 一、目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 二、肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上...

网恋吗？声音超甜 壮汉苦练萝莉音诈骗50万……

随着科技的发展，互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分，由互联网而衍生出的直播、网恋等等更是成为了人们排解寂寞的方式。但是网上交友有风险，因为隔着一个手机，你不知道另一端的人是谁，一不小心很有可能落得人财两空。近日，天津北辰区警方就抓获了一名冒充女主播的网络诈骗犯，事实当真令人大跌眼镜、啼笑皆非。一起来看究竟是怎么回事吧？ 近日，天津北辰区警方赴外地抓获了一名冒充女主播的网络...

三头猪在高速上乱窜 交警及时处置

不少年轻小伙儿会时常幻想“天上掉下个林妹妹”。然而理想很丰满，现实很骨感。虽然天上不会突然掉下个美女，但前两天在咱们丽水高速路上，掉下了三头“二师兄”1月4日傍晚，丽水高速交警指挥中心发现：在G1513温丽高速海口出口附近，有三头猪在高速上乱窜，严重影响了交通安全。民警迅速赶往现场。到达后发现三头肥猪体型庞大，每头足有300斤重，正在高速公路上悠闲着“踱着步”，还不时的在快车道...