集体健身计划总结

四十岁以上男人健身注意事项总结

在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进...

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

女生宿舍深夜集体被盗

女生宿舍深夜进贼，13名学生接连被盗10台手机、5台电脑。近日，广州市天河区龙洞辖内某职业学院发生一宗入室盗窃案件，犯罪嫌疑人深夜盗窃女生宿舍财物。天河警方快速出击，于6月7日抓获犯罪嫌疑人蒋某（男，31岁，湖南人）、蔡某（男，23岁，广西人）。6月5日8时许，龙洞派出所值班民警接到报警，称辖内某职业学院南区的5间女生宿舍被人以爬阳台的方式入室盗窃，13名学生被盗手机10台、...

公司集体诈骗 被罚100万

安排所谓“专家”为老人检查身体，谎称部分人已快得癌症，借机推销声称可治疗癌症的保健食品——6月12日从浙江省工商局反不正当竞争“百日执法”专项行动实务公示会上获悉，浙江丽水市市场监督部门日前查处该市天行健商贸有限公司利用虚假宣传手段销售老年保健食品的不正当竞争案，对该公司处以罚款100万元，并为老年消费者挽回经济损失11万余元。据介绍，2017年底，该公司以“年终感恩 免费旅...