健身超级组肩部和手部训练

老人健身肩部受伤怎么办

肩关节最灵活 多项运动易受伤 在人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动 如划舢舨、打球等需要肩部的几块骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此，人们在体育运动时若不注意保护，肩关节很容易受伤。肩关节在运动 中易受伤的内在原因主要是，其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的。一些运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部负荷超载，都将导致肩关节 损伤。易发...

力量训练组间休息多久合适

力量训练一般都使用每组15-20次的训练方式，建议组间休息1-2分钟。对于使用较大负荷的，比如每组10-15次的方案，建议组间休息小于1分钟。 力量训练后的一些放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉...

男子点燃爆竹装置 手部严重受伤

7月26日13时许，一男子在朝阳区天泽路和安家楼路十字路口，点燃一疑似爆竹装置后，发生爆燃，导致其手部受伤，无生命危险。附近巡逻民警迅速开展处置，将该男子控制并送医治疗，现场无其他人员受伤。经查，该男子姜某某，26岁，内蒙古通辽人。目前，警方正在进一步工作中。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为...

冰可乐突然爆炸 导致小伙手部骨折

烈日炎炎，一瓶冰可乐下肚会让人感到无比惬意。但在长沙的小袁，一瓶冰可乐掉在地上，他捡起开盖时，手指不慎炸成骨折。近日，湖南省人民医院，医生正在查看小袁的 伤情。那么，冰可乐什么情况下会发生爆炸？爆炸的可乐对人体到底可以造成多大的伤害？记者请来了各类物理大神答疑解惑。炎炎夏日，碳酸饮料是不少人的解暑神器，尤其是冰镇过后，口感尤佳。但你也要注意，冰镇后的汽水饮料，存在炸裂可能。7月...