健身计划之六周

孕妈妈孕期第六周营养大盘点，别错过哦！

怀孕妈妈孕期营养大盘点 孕期要补那些营养？ 1. 补铁 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。因此，在孕期应特别注意补充铁剂。 主要食物来源：瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、干杏等。 2. 补钙 怀孕前，若女性体内钙摄入不足，会...

电话诈骗防范宝典之六脉神剑！

电话诈骗防范招式二：是对电话、短信中透露的相关信息如有疑问，一定要通过正规渠道核实账户信息，不要急于转账或透露个人信息。 电话诈骗防范招式三：是不要轻易相信陌生电话和手机短信，不要轻易告知自己的情况。遇到可疑情况要多与亲戚、朋友商议，并及时拨打公安机关、金融部门的常用客服电话进行多方查证核实;在接到骚扰电话时，应该引起重视，必要时可以根据手机的情况将其设为黑名单或到公安机关...

老人安全电子书第15期之老人健身安全之室内运动篇上线

人老之后，行动会越来越迟缓，也会越来越懒。所以一些基本的健身运动也就放弃了，这是很不利于身体健康的，没有运动保障的机体，只能会越来越糟糕，疾病也会找上身。但是，有老人认为：“道理都懂，不是不想运动，是没有办法运动。空气那么差、天气那么冷、地面那么滑、身体有病不能外出……”其实，运动锻炼不一定要在室外，也不一定需要大量的剧烈活动，一些小而便捷的室内活动也是可以起到增强体质的作用...

“港独”组织头目黄之锋、陈浩天、周庭被拘捕

据媒体报道，“港独”组织“香港众志”黄之锋于早上约7时30分前往海怡半岛地铁站途中被捕，被押往湾仔警察总部，据闻共以3项罪名被拘捕。“香港众志”另一成员周庭也被警方拘捕。另据媒体报道，已被取缔的“香港民族党”召集人陈浩天29日晚在香港机场预备出境时被扣留。警方指他涉及一宗有组织罪案及三合会调查科处理的案件。佰佰安全网：放心吧，再闹也翻不起什么浪花来，只要国家掌握暴力，港独肯定一...