简易健身瑜伽

老人练瑜伽有哪些健身功效

首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。 ...

崩塌简易监测方法

崩塌监测的目的是：为了解和掌握崩滑体的演变过程，及时捕捉崩塌灾害的特征信息，为崩塌的正确分析评价、预测、预报及治理工程等提供可靠资料和科学依据。那么，崩塌简易监测方法是什么呢? (一) 大地形变位移监测：为了解崩塌的变化动态和发展趋势，研究其稳定性，预报崩滑险情，对崩塌滑坡进行大地形变测量是必要的。 (二)裂缝相对位移监测：裂缝相对位移监测是监测崩滑体中裂缝两侧相对张开、...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

朝阳简易棚火灾 如何防范火灾发生？

2018年7月27日8时20分，119指挥中心接到报警。朝阳区金盏乡蟹岛路1号一简易棚发生火灾，指挥中心立即调派力量赶赴现场处置。8时42分，火灾被扑灭，无人员伤亡。火灾原因及损失正在调查中。如何防范火灾发生？ 1、通风透气。火灾的原因很复杂，不过闻到家中有很浓的煤气味，要第一时间打开窗户，而且平时在睡觉的时候，也不要紧闭窗户，保持空气对流。2、厨房安全。很多人在炒菜的时候特...