好世界维扬游泳健身中心

健身慢跑好还是爬山好

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...

孕妇补铁配合什么维C好

怀孕期间，孕妇对铁的需要量增加，以便产生更多的血提供给胎儿。特别是怀孕中期以后，除了满足孕妇本身和胎儿生长发育的需要外，胎儿在妊娠后期逐渐将从母体获得的铁储存于肝脏内，这样可保证胎儿在出生后4个月内生长发育的需要。所以，怀孕期间的需铁量通常是平时的2倍。孕期每日需要量为：孕早期15mg，孕中期25mg，孕晚期35mg。 生活中有两种类型的铁，一种是存在于动物性食物中的铁，较...

国务院：将北京打造为世界知名科学中心

9月18日电 国务院日前印发《北京加强全国科技创新中心建设总体方案》(以下简称《方案》)，《方案》提出，加大科研基础设施建设力度，超前部署应用基础及国际前沿技术研究，加强基础研究人才队伍培养，建设一批国际一流研究型大学和科研院所，形成领跑世界的原始创新策源地，将北京打造为世界知名科学中心。一是推进三大科技城建设。统筹规划建设中关村科学城、怀柔科学城和未来科技城，建立与国际接轨的...

扬大老师骚扰学生 害群之马 永不录用

扬州大学信息工程学院一老师被曝骚扰女学生。1日，扬州大学对骚扰女学生的信息工程学院教师华继钊作出处理决定：撤销教师资格、解除教师职务、清除出教师队伍。学校接到该女生反映后，立即组成工作组展开调查。经查，华继钊违反师德师风行为事实清楚、证据确凿，根据有关法规和文件规定，学校对华继钊作出如下处理：撤销教师资格、解除教师职务、清除出教师队伍；取消副教授专业技术职务资格；取消研究生导师...