健身动作是怎么拍摄

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

女学生为拍摄风景 不幸坠楼身亡

当地时间14日凌晨，美国福特汉姆大学一名大四女学生在校园内一座钟塔上拍摄纽约市的风景时，不慎从大约12米的高处坠地身亡。警方称，22岁的雪妮·蒙费里斯（Sydney Monfries）14日凌晨与朋友一起顺着楼梯爬上了学校里的这座钟塔。她为了摸到那个钟并拍摄纽约市的风景，不幸摔了下来。据报道，蒙费里斯随后被送到圣巴纳巴斯医院，并在14日晚上去世。福特汉姆大学校长麦克沙恩（Jos...

北京到广州航班上拍摄南北雾霾

2014年10月30日，乘飞机从北京到广州，北京再度出现重度污染，京城上空雾霾弥漫，空气质量明显下降。与此同时，远在华南的广州，空气质量徘徊在良与轻度污染之间，傍晚时分的珠江新城笼罩在轻雾和灰霾之中。...