集美嘉庚瑜伽健身管

老人练瑜伽有哪些健身功效

首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。 ...

集美们：仅仅吃水果减肥，真的可靠吗？

第一，任何种类食物进食过量都会导致能量摄入过量，达到一定水平时就会打破能量代谢的平衡，导致肥胖，水果也不例外。 并非所有水果的能量都很低，像牛油果、椰子、菠萝蜜、榴莲、香蕉的能量就相对比较高，例如牛油果，每100g能量161kcal，是普通水果的2~4倍，比100g瘦猪肉的能量还高，如果再吃半个中等大的西瓜（瓜瓢重约2公斤）便会不知不觉中摄入680kcal能量，大约相当于9...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

韩庚偷窃黑历史遭起底 微博发声道歉

据台湾媒体报道，大陆性感女主播柳岩因外貌出众、身材火辣，从主播台转入娱乐圈后，日前参加男演员包贝尔的婚礼时，因为下水游戏意外引起“闹伴娘”风波，使得新郎和伴郎团都饱受批评。而身为伴郎之一的韩庚，不但被批“只会藏在护航粉丝的背后”，还遭起底偷东西的过往，引起热议。韩庚2015年曾在电影《万物生长》发布会上自曝少年往事，他透露13年前曾经和计算机系的同学租电脑，但后来并没有归还，...