健身不改变训练重量

健身球能承受多大的重量

这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转。 一般来说，坐在坚实的健身球上，双脚平放在地上，膝关节应呈90°，如果你锻炼时经常使用不同的健身球，这是一个特别好的经验法则。理想的情况是，髋关节也应该呈90°角（即大腿与躯干呈90°角），这样大腿则与地面平行，膝和髋处于同一高度。如果不能找到刚好合适的球，那...

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

女前台不改邋遢形象遭公司开除

行政前台作为进入某公司后，见到的该公司的第一位员工，许多公司对于行政前台的仪表颇为重视，无外乎五官端正、仪表得体大方。 2015年11月3日，肖女士通过试用期并与公司签下三年劳动合同，但现在公司要辞退肖女士，公司人事部说：肖女士作为公司前台，从来不梳头不化妆，沟通过很多次就是不改，现在看劳动仲裁了，“法律让我们赔多少就赔多少”。 佰佰说：生活中总有一些女性朋友不善于化妆，相比...

出狱男子屡教不改 多次盗窃被抓

一男子因盗窃两次被法院判刑，释放不久，因好吃懒做再次行窃，作案后为逃避打击，先后几次换掉衣服，辗转几个地方，和警方玩起了“躲猫猫”，警方顺线追踪，慧眼识凶，通过锁定“背包男”，最终将盗窃嫌疑人赵某成功抓获。11月26日下午14时许，平舆县城挚地大道南段王婆大虾饭店收银员冯某报案称：昨天的营业款在当晚被盗。接报后，该辖区永乐派出所民警张宏伟、叶浩等人急忙赶到现场查看、了解情况，立...