肩椎突出健身动作

颈后杠铃推肩的动作要领

杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

山西大面积采空区沉陷问题突出

这是一个安静得近乎“死寂”的村子，时间已经进入初夏，树早已绿了，但大白天在村子里看不到人，荒废的小楼院门紧闭。敲了好几家的门，才碰到拉开门栓、探出头的魏玉兰。在这个中国北方矿业大省山西的最北端，山西省大同市左云县秦家山村，66岁的魏玉兰告诉记者，由于采煤造成村子底下出现采空区，村子变成了“悬空村”。“房屋出现了沉陷、裂缝，加上缺水，村子已经不能住了。”魏玉兰说，村里有能耐的人都...

习近平：解决“两不愁三保障”突出问题

4月16日下午，正在重庆考察调研的习近平总书记主持召开解决“两不愁三保障”突出问题座谈会并发表重要讲话。有关省区市党委书记、重庆县乡村干部代表和中央有关部门主要负责同志汇报了有关情况。 佰佰安全网：不可辩驳，这几年人民群众的生活水平一年一个新台阶，但是，还有很多像我一样的人在贫困线以下挣扎，希望习主席可以致力于脱贫工作，受万民爱戴。...