健身教练和女学员深蹲

自由杠铃深蹲

杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲...

深蹲杠铃垫

通常上班族练习杠铃深蹲更容易出现肩膀痛的现象，主要是热身不充分，杠铃突然受到重量压迫引起的。平日里上班族长期伏案，活动量小，会导致肩关节的不正常磨损和肩部韧带钙化，因此肩部需要更长的热身时间。 在没活动开之前，关节的活动角度会受限制，所以动作就会不自觉地变形，而在变形的动作下，两肩的受力不均匀，就容易引起肩膀疼。所以在进行杠铃深蹲训练时用到深蹲杠铃护肩垫就起到了保护肩膀的作...

女学员称被驾校教练蹂躏强奸 教练：她是做小姐的

女学员称被驾校教练蹂躏强奸据报道，近日，一名女士称自己的驾校教练在给其送伞时将其强奸侵犯。而当事教练大呼冤枉，称自己只是好心送伞，并未对其侵犯，反倒是女子经常主动与其聊天，且语气暧昧。教练表示，她是做小姐的。余女士在武汉打工，业余时间便报名学习驾照，没成想，上课第一天便与教练发生了不愉快。余女士称，上课第一天临近结束，教练以补课为名将车停到一篇空地，随后对其动手动脚，并摸她的胸...

可恶！驾校教练借唾液能止痒，猥亵女学员

可恶！驾校教练借唾液能止痒，猥亵女学员7月7日，浙江杭州一驾校教练王某，因对学员实施猥亵被抓获归案。2020年5月，90后姑娘小陈在科目三练习过程中，50岁的教练王某把手搭在小陈的大腿上。小陈将王某手推开，并告知不要这样。此后，王某多次趁其开车时实施猥亵行为。陈某告诉民警，2019年底，她在一家驾校报名考驾照，科目一通过之后，一直由教练王某辅导练习科目二、科目三。五一节后天气渐...