健身动作练体型

老人适合练什么瑜伽动作

适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领：身体正直，单腿站立;支撑腿尽量伸直，另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶，双手合十，十指相扣。 持续时间：保持5秒钟，约3个呼吸，也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效：这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领：两腿分开站立，身体向一侧倾斜...

初学仰泳先练什么动作

很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领，想学会仰泳要先学习漂浮。 学习漂浮的方法： 1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。...

女子跌入水井体型较胖被困6小时

今日上午9时，房县军店镇向家湾村8组一中年妇女跌入水井中，被困6个多小时。当地消防官兵前往施救，几名消防员上面拉，下面顶托，终于将其救出。当日房县消防大队官兵到达现场后，只见整个水井呈酒瓶状，井口直径约70厘米，仅允许一人下井，离井口1.5米深处才能容下两个人，该被困妇女已经在水中浸泡较长时间，体型较胖，已经超过了消防安全腰带的安全使用范围，给救援工作造成了很大的难度。 根据现...

日本渔民捕获巨型狼鱼 外貌体型似“河怪”

自日本福岛核电站泄漏后，给海洋环境安全造成巨大威胁。近日，日本渔民在福岛核电站附近捕捉到一条巨型狼鱼，让人看了觉得有些恐怖。 9月16日报道，日本渔民白坂浩(Hirasaka Hiroshi)日前在福岛核电站附近的北海道海域捕获一条巨大狼鱼。这条鱼体长近2米，嘴巴足可吞下一个小孩，如同科幻电影中的怪物。白坂浩说：“在3个月内我两次乘飞机到北海道，但这完全值得。这个家伙超酷。” ...