健身会籍年终总结及计划

四十岁以上男人健身注意事项总结

在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

2016年终奖调查：北京全国最高 超一半无年终奖

年关将至，年终奖的话题再次引发白领们的热议。智联招聘日前对一万余名白领展开年终奖调查，发布的研究报告显示，2016年白领年终奖满意度高于2015年。2016年超过一半白领没有年终奖，北京的年终奖全国最高，但白领满意度并不高。数据显示，2016年白领年终奖满意度仅为2.18(满意度指数满分为5分)，相比2015年的满意度(2.07)略有上升，但总体来看对年终奖的满意度依旧较低，相...

独居老人走失4年终于回家

这两天，对于李龙家的六个兄弟姐妹来说，是4年来最开心的日子，因为走丢了整整4年的八旬老母亲终于找回来了。4年来所有的自责、焦虑、埋怨，都在找回老母亲那一刻结束了。接独居母亲来椒江 未想三个月后走失4年前，一直独自住在老家安徽阜阳的杨进英患上了老年痴呆症。“80多岁了，一个人在老家，我们六兄妹都在外面打工，没人照顾，我小妹不放心，就把她接到台州椒江来一起住。”李龙说。当时小妹李红...