健身针对性训练

老人健身要有取舍 学会针对性锻炼

二、扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。 三、打篮球：喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。 四、划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。 五、自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望...

老年妇女健身锻炼一定要有针对性

哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。 超过55岁，一周3次中强度锻炼，如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可能性减半。 超过60岁，每周快走5—6个小时，女性健健康康活到70岁的可能性会增加两倍。 65—75岁的老年女性，参加低水平的力量练习，可使大脑思维和走路能力得到显著改善。如举举...

今年草地贪夜蛾虫害或更早 已有针对性的农药

2019年春天，草地贪夜蛾入侵我国，农业部的数据显示，去年一年，我国草地贪夜蛾发生面积1500多万亩，实际危害面积246万亩，主要影响的作物为玉米。同时，也有专家警示，今年的草地贪夜蛾发生时间可能早于去年，且不仅影响玉米，小麦、油菜都可能受到影响。“去年因为是从国外迁飞而来，到了以后，主要作物的茎叶已经蜡质化，所以除了玉米之外，其他作物影响不大”，中国农业科学院农业经济与发展...

广铁客运副处长解答铁路相关针对性问题

春节将至，许多出门在外辛苦一年的人们又到了回家的时候，这就意味着春运大战即将拉开帷幕。 广铁集团客运处副处长陈晓梅1月19日做客广东民声热线时透露，2016年春运广东的旅客发送总量预计有4680万人次，同比增10.3%。其中，外省籍务工客流约为1414万人次。但目前的出省运力为950万人次，仍有464万人次缺口。 高铁必须提供15元盒饭 “高铁上总是吃高价饭，几十元一盒，最贵...