寒暑不侵健身法

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

官方回应校长性侵 50岁小学校长性侵

狼，作为一种群居动物来说，给很多人的第一印象是凶残的，凶猛残暴，盯住目标就撕咬不止，而当狼混入了羊群结果有些不言而喻。7月2日，绥中县委宣传部对辽宁绥中县一50多岁小学校长涉嫌性侵多名女学生一事有新进展做出了回应，涉事校长王某已被刑拘。绥中县教育局徐局长称，该案已于7月1日移交至检察院，目前正在走批捕程序。事件和很多教师性侵案类似，个例但是受害者很多，该案涉及小学生共5名，其中...

住建部:支持高等学校师生寒暑假下乡服务

住房城乡建设部发布关于开展引导和支持设计下乡工作的通知，通知指出，因地制宜确定设计下乡服务重点。以解决农村人居环境突出问题为主攻方向，结合地方实际和村庄需求，有重点确定设计下乡服务内容和对象。设计下乡服务内容应包括但不限于村庄建设规划和设计、垃圾污水处理设施建设和运行维护、农房设计和建造、乡村工匠培训以及长效管理机制建设等。设计下乡优先服务于建设活动较多、人居环境整治任务较重和...