阿采原创健身操朋友醉一场

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

老年健身操风靡全球

通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。 风行欧美的“交替运动” 交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目： 上下交替 经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但...

一场秋雨一场凉 江苏淮河以南地区迎来降雨

一场秋雨一场凉。20日江苏淮河以南地区迎来降雨，其中沿江和苏南地区局部甚至有大到暴雨。受雨水打压，最高温跌至 24 ℃。提醒大家，出门要带伞多穿些衣服。昨天一天，南京地区都是阴沉沉的，沿江地区能见度有些差。原以为这是要下雨的缘故，万万没想到，这是 9 月份第一轮区域性空气污染过程。江苏气象表示，昨天凌晨 3 点到上午 9 点，镇江、扬州、泰州、常州突然飙升至中度到重度污染，其中...

一个南瓜引发一场血案

列夫托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。刘建从没有想过，他家的不幸，怎么会由一个南瓜引起呢？刘建年轻时很能吃苦，凭着一股机灵劲儿，干了不少当地农村人羡慕不已的营生。他年轻时先是在城郊十几个村子里收购粮食，再贩到西北，凭此营生他赚下了人生第一桶金。后来因为不再允许个人收粮，正好刘建的老婆陆续给他生下两个大胖儿子，刘建为照顾家里，就回到本地做起了生意，他贩过...