健身跟瑜伽哪个更能瘦

练瑜伽怎么瘦肚子

减肚子几个简单的瑜伽动作： 1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 作用：这个扭转可以很好的...

老年人散步更能养生健身

在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因此可改善心肌的供氧情况和心肌的代谢，提高心肌的工作能力;同时使肺脏可以吸收更多的氧气，排出二氧化碳，因而减轻心肌的负担。 循序渐进跑出健康 跑步必须循序渐进，逐步提高运动量。青壮年的运动量是以每分钟的心率达到130～135次为标准，维持20～30分钟，每周至少3次。而老年人最适当的运动量是：...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

《食品安全法》修订后亮点颇多 加强监管或许更能锦上添花

现行修订稿行政色彩浓了些，社会共治作为原则不够具体，难以落实;对食品企业加强“硬约束”，因为所有食品安全的保障，最终都取决于一线员工操作的那双手。备受关注的《食品安全法》修订已经两次公开征求意见，有很多亮点，但仍有提升改进的空间。 首先，食品安全监管要体现市场经济原则。严加监管的同时，依靠市场竞争提升质量，加大成本投入防范风险。现行修订稿在监管方法上行政手段多，似乎一严就是严格...