俺男人健身计划

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

四十岁以上男人健身注意事项总结

在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进...

惊险！女童坠落 3个男人徒手接住

人们给袁润生送来月饼、酸奶。 图片由袁润生提供 “我一个山西人在异地打工，想也没想过，人家会这样回报我。”9月27日，浙江省温州乐清市柳市镇吕岙村一出租屋里，57岁的山西吕梁岚县人袁润生看着堆放在墙边的米、面、油、月饼、酸奶，通过手机对山西晚报记者说，“这几天，天天有人来看我。”袁润生认为自己只是做了一件“每个人都会做的事儿”，这些回报让他感觉受宠若惊。他说的这件“每个人都会做...

恐怖！单身女子床下竟然爬出陌生男人

大晚上的武义一女子在出租房内睡的好好的却被突然吵醒，睁眼一看，房间里竟有一名男子，这个突然闯入的陌生男子究竟是怎么进来的，又想干啥？12月2日早上，武义县公安局白洋派出所接到一名女子兰兰报警，称半夜有贼闯入她的房间。接到报警后，民警立即赶往现场。据兰兰回忆，晚上她洗完衣服就直接睡觉了，大概凌晨的时候，发现有个男的突然出现在房间，她一害怕便想大声呼救，那名男子就上来捂着她嘴巴，兰...