简单快乐健身舞操糖豆

简单的健美操有哪些

1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高(见上图A)。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面(见上图B)。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 2、针对...

产后简单的瘦身操步骤

一、深呼吸运动 功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。 方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次 二、颈部运动 功效：增强腹部肌肉。 方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，回复平卧，重复5-6次。 三、胸部运动 功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，...

66岁大爷热衷钢管舞健康快乐双丰收

如今越来越多的中老年人开始关注自己的身体健康。于是晨练、跳广场舞便成了他们热衷的户外活动项目。但偏偏有一些心态年轻中老年人，选择了与别人截然不同的运动方式。 2015年9月15日消息，当同龄人选择广场，随节奏翩翩起舞的时候，66岁的张细达则选择了舞蹈室，在一根钢管上舞动自己的退休生活。15日下午两点，与往常一样，在成都罗兰钢管舞学校，张细达老人都会准时出现在舞蹈室里，每天他会在...

把大人的药当做糖豆吃 3岁女孩昏迷送医

小孩把大人的药当做糖豆吃，这样的新闻我们做过不止一次，可类似的事情，却接连发生。前几天，东阳有个3岁女孩芳芳，又把妈妈治疗精神分裂症的药当糖吃了，出现昏睡不醒等症状。一开始，家人还以为芳芳中暑了，送到医院一检查才发现，她是吃错药了。经过3个多小时的抢救，芳芳才脱离了危险。 3岁女孩沉沉睡去 怎么都叫不醒 7月20日中午，芳芳爸爸下班回家，发现女儿躺在床上睡觉。一开始他并没有...