健身计划二头新手

肱二头肌哑铃锻炼方法

一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...

如何用哑铃锻炼二头肌

一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...

京东二次回应翻新手机事件证明货源正规

近日知名电商京东集团被曝光出售翻新机，而苹果公司却称没有授权该公司售卖。到底哪一方更有说服力呢?今日下午，京东商城再次发布微博公开回应此事，5月25日下午消息，京东今日在微博对翻称两部手机的供货商为中国联通全资子公司联通华盛，供货来源正规可靠，并出具具体文件证明。以下为回应全文：近日媒体报道的所谓“京东售翻新苹果手机”事件，京东内部高度重视，已经成立专门的调查组进行彻底调查，现...

电动三轮闯红灯被新手司机撞又遭二次碾压

新手司机上路行驶时，遇到交通事故后，很容易因惊慌失措，忽略掉眼下的安全注意事项，从而造成二次事故。 一起撞人的车祸发生后，撞人车辆非但没有停下施救，反而继续前行碾压伤员造成二次伤害。 2月24日，台州不少人的微信朋友圈都在传一段发生在临海的“可怕”视频，不少网友对司机的“残忍”非常愤怒，称这是在“故意杀人”，要求严惩凶手。 虽然“有视频有真相”，现场看上去确实恶劣，但当地警方...