健身操适合四十岁后吗

适合老人的健身操有哪些

一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操： 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记...

适合孕期的健身操有哪些

孕妇适宜的时间段是从怀孕4个月开始，到7个月止。从4个月到7个月，基本的运动是一样的，只是幅度逐渐减小，毕竟肚子越来越大，很多动作都越来越不方便了。 提醒孕妇们，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。下面的孕期健身操可以每天进行三四种。 1、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，左腿伸直向上轻举，轻落，换右腿。做12个回合...

四十岁女子多次吸毒被抓

近日，盐城城南新区分局禁毒大队根据群众举报，通过线索摸排，成功抓获一名涉嫌吸毒人员宋某某。7月3日当晚禁毒大队连夜对宋某某突击审讯，宋某某对吸毒行为供认不讳，通过对其教育宣讲，宋某某主动交代其购买毒品上线杨某某和曾与其一起吸毒人员闻某某。 禁毒大队连续作战，通过技术手段，在7月4日下午1时抓获涉嫌吸毒人员闻某某，闻某某当场就对其吸毒行供认不讳，禁毒大队进一步研判信息，在7月4日...

四十岁女子商场盗窃内衣 称自己有病

近期，栖霞警方抓获一名女子，该女子多次在商场内偷内衣。被抓后该女子自称，自己有洁癖，因此每次偷内衣是为了供自己每天更换用。自6月份以来，栖霞区摄山派出所接到辖区某商场内多家服装店店主报警，称店内衣服屡次被盗。民警接警后调取商场内店家监控，发现其中在一家服装店内，一名40多岁的女子将衣服上的防盗器下掉，随后将衣服装入包内。民警告诉店家，如果发现监控中的女子要多加注意。16日，当该...