健身计划年龄

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

绝经的年龄

女性的绝经期一般分为三个阶段，绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经一般是以最后一次来月经的时间来计算。多数的妇女是在45-55岁之间自然绝经，绝经的黄金年龄是49岁左右。绝经之后，女性身体内的雌激素会突然的缺乏，引起一定的不适，通常表现为心情和情绪的变化。容易激动、烦躁、生气，而且会有阵发性的潮热出汗，同时皮肤也会失去弹性，皱纹增多。容易疲劳乏力，会经常出现头晕头疼的现象。 如...

69岁婆婆能歌善舞 年轻与年龄无关

能歌善舞，钟爱芭蕾，高难度的舞蹈动作不在话下……“亮瞎”小编双眼的是，眼前这位“小天鹅”，名叫任邦珍，刚过完69周岁生日。这“一字马”下得真赞！此处有掌声！ 任婆婆喜欢用舞蹈动作来完成自己日常的梳妆打扮。她说，十几岁的时候照顾瘫痪在床的母亲，连端茶倒水，她都要用舞蹈动作。 爱说爱笑的任婆婆，从小就有个舞蹈梦。上中学的时候，她就是第二十九中出了名的文艺积极分子。那时候，她是校...

“世界睡眠日”你的年龄睡多久合适

今天是“世界睡眠日”人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好有哪些危害？好睡眠有什么标准？打鼾、多梦、失眠等怎么破？今天，世界睡眠日。你的年龄睡多久合适？2016年3月21日是“世界睡眠日”。睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。到底该睡多久...