健身核心训练是指

网球核心力量训练的方法

网球核心力量训练的方法 1、平板支撑 这是一个很常见的核心练习方法，但也的确是非常有效的。 动作非常简单，肘部撑地，身体从头到脚尽量保持直线。 每组至少要坚持45秒到1分钟。 2、抬腿俯卧撑 在身体向下的同时，将腿从侧边向上抬，靠近胸部。 停顿一下，向上撑回位，换腿。 3、俄罗斯扭转 坐着但双腿离地，身体往两侧交替扭转，双手触地后转向，尽量保持身体的其他部位...

篮球核心力量训练的方法

篮球核心力量训练的方法 一、引体向上 目的：增加上肢与腹部核心力量 作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗 要点： 1、引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。 2、膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。 3、力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。 二、左右拉伸 目的：拉伸韧带同时，增加右脚的多方向力量 作用：攻：如运球变向，急停急起，防：防守滑步 要点： ...

“安防+“流行 平台化是企业掌握核心技术的关键

受“互联网+”影响，国内安防行业中的“安防+”也逐渐火热起来，“安防+智能楼宇”、“安防+智能城市”、“安防+环保物联网”，甚至是“安防+保险”这样的全新概念相继出现，“安防+”成为当前最为流行的热词之一。实际上，所谓的“安防+”概念与两会期间大热的“互联网+”战略在本质上有着许多相近的地方。都是要结合行业新技术的发展态势，与相关传统行业进行融合发展。具体到“安防+”概念，就是...

我爸是李刚再曝新闻：李刚被指办假案

王朝母亲杨惠贤展示与儿子在一起的照片2006年，王朝被指为河北保定一桩抢劫案的凶手，然而他却“没有作案时间”，因为案发当天，他在石家庄忙着处理交通事故。此案曾被河北高院发回重审，几经周折，2011年，保定中院终审维持原判，认定王朝犯抢劫罪，被判入狱13年。其后四年，该案先后经历10次裁决，最终王朝于昨日再提起申诉，被河北高院正式受理。这起涉及人身安全的案件是否成为内蒙古呼格案...