健身递增递减训练计划

女性腹部力量训练计划

1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...

女性上肢力量训练计划

1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...

为何买卖二手房纠纷递增？疑违约成本过低

没房的想买房，有房的想换房。动辄几百上千万元的房子对于一般家庭来说，算是关乎到了“身家性命”。而这样的大事，却往往容易“出岔子”。 案例一房价上涨?卖方反悔违约去年7月27日，王先生与史女士签订房屋买卖合同，约定王先生向史女士购买位于回龙观某小区的房屋，成交价格为333.5万元。王先生称，合同签订后，他依约向史女士支付了定金10万元、首付款40万元。但因之后房屋价格大幅上涨，史...

新能源车国家补贴降低 地方性补贴将逐年递减

根据2014年2月8日国家发改委等部门联合发布的《关于进一步做好新能源汽车推广应用工作的通知》，2014年和2015年的补贴相比2013年将分别降低5%和10%。2015年我国新能源车的有关国家补贴将比2014年退坡，该补贴推广政策确认将明确执行到2015年12月31日。其中乘用车补贴金额请见下表：2015年购买新能源乘用车所获得的国家补贴将减少，由于目前多个地区的地方性补贴金...