不能忽视八个可养生治病的健身小动作
便秘是非常普遍的消化道问题,有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。 腹泻:盆底肌锻炼 这种锻炼也叫“凯格尔运动”,可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作,感觉用力的肌肉就是盆底肌,反复用力“收缩-放...
孕妇健身避免什么动作
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作: 1.仰卧起坐; 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作; 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。 5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹...
今天上午,北京地铁八号线三期南延工程面向公众进行第二阶段的环评公示。公示显示,线路全长约3.4km...[详情]
八旬老太太能在双杠上上下翻飞成健身明星
“快看,她在那!她就是我们这儿的健身明星。”凌晨四点半,位于西安市北郊的城市运动公园人迹寥寥。灯火阑珊处,一位正在晨练的老大爷向记者示意,正在健步走道上快速行走的白发苍苍的老太太,就是传说中“双杠老太婆”——张蕙芳。张蕙芳今年85周岁,连续8年在公园里锻炼,因为能在双杠上上下翻飞,所以得到了如今的昵称。“张大姐有自己的一套训练方法,而且她除了大雨大雪天气之外,连大年初一都要来这...
今日腊八逢小寒:吃腊八粥 做腊八蒜开启过年
“腊八祭灶新年到。”5日,迎来农历二十四节气中的“小寒”,巧合的是,这一天正值农历十二月初八,是传统节日腊八节。民俗专家说,腊八节拉开了过年的序幕,人们用吃腊八粥、做腊八蒜这种方式开启过年模式,期盼新的一年到来。1月8日迎来“三九”,隆冬的“三九”都在小寒节气内。民间有“腊七腊八,冻掉下巴”“小寒大寒,滴水成冰”“小寒大寒,冷成冰团”的说法,意思是说这是一年中最冷的日子。如果不...
随着人们步入网络化生活,人们日常生活中各种简单的小事,都可以通过运用网络技术实现远程监控操作。而远程监控水表就是这其中之一。远程...[详情]
现在的人们都会有锻炼的习惯,但是,你知道锻炼身体的最佳时间吗??如何根据身体所处的力量、速度峰值、耐力或在最佳的时间进行锻炼?...[详情]
近几年智能行业发展迅速,顺时代的要求衍生出各种各样的智能产品,譬如玻璃破碎探测器。它的应用非常广泛,我们常常用它安装于需要警戒玻璃防碎的地方,来防止非法入侵。今天通过对智能安防小知识中玻璃破碎探测器的原理及其相关内容的介绍,希望大家能够对其有所认识。玻璃破碎探测器是什么玻璃破碎探测器是利用压电陶瓷片的压电效应制成的玻璃破碎入侵探测器。对高频的玻璃破碎...[详情]
