健身计划初级体质较差

老人健身要选缓慢活动 散步要看体质

散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到...

怎么判断女性体质是易胖体质

通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。 大部分易胖体质的人都是属于酸性体质，也就是身体的酸碱值略偏低，会出现一些例如口臭或者是大便比较臭，下午特别容易疲倦，喜欢吃甜食等一些身体现象。 那又如何分辩自己是否是易胖体质呢? 最简单的方...

华北黄淮等地大气扩散条件较差 有利污染物积累

据中国气象台网站消息，13至16日白天，华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地静稳形势逐步发展，大气扩散条件持续较差，有利于大气中污染物积累。14～16日的夜间至早晨，上述地区有大雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。13～15日，我国中东部地区以晴到多云天气为主，气温将持续回升。12日8时至13日6时，全国大部雨雪天气较弱少，新疆北疆北部、黑龙江西南部等地出现小雪，局地中雪;西藏...

水质和大气质量较差10个城市多数在河北

日前，《城市水环境质量排名技术规定》（征求意见稿）正在环保部官网上公开征求意见。今后，和空气质量指数（AQI指数）对应，城市水质指数（CWQI指数）也将走进公众视野。届时，对在全国338个地级以上城市中排名前十及后十的城市，环保部将按月度、季度、年度公布其名单。专家预计，水环境质量较差的10个城市和大气环境质量较差的10个城市，可能会出现重合，“河北的多些”。根据征求意见稿，参...