极致健身跑单

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

几种让女性尖叫高潮的极致舔阴技巧

轻舔女人的大腿内侧 刚开始先轻轻的挑逗她，女人比男人更喜欢挑逗，在接近她的阴户之前，先轻舔大腿内侧。两腿间的内侧是柔软、敏感的所在，舔它，吻它，用舌尖在上面画各种图形。尽量地靠近她的阴户，然后在慢慢把头移开，让她更迫切地想要。 将鼻子埋进她的毛发中 然后将鼻子埋进她的毛发中，用舌头舔吻她大腿和阴户之间的部位。用舌头左右滑动，给她刺激，但不要向下施力。当她开始情不...

北大才子出新书 自称将卖猪肉做到极致

昨日，国展壹号土猪展位前，陆步轩在签名售书原标题：陆步轩：不鼓励大学生直接创业因卖猪肉而被大家熟知的北大毕业生陆步轩，19日带着自己的新书《北大“屠夫”》亮相第三届北京国际优质农产品展示交易会，现场签名赠书。在2013年以另类创业者重回母校分享创业经验时，陆步轩说自己“给母校丢了脸，抹了黑”。19日，他向记者坦言，将卖猪肉做到极致，“应该也不算给母校丢人了”。对于当下热门的创业...

无限极致人心肌损害 欲拿60万摆平

即将在赔偿协议上签字时，田淑平反悔了，她决定不接受这笔60万元补偿。2019年1月17日凌晨5时许，无限极（中国）有限公司媒体事务部门一位人士向表示，经过协商，原本已与田淑平基本达成和解，但临签字时突然反悔，田淑平要求大幅提高补偿金额，此事尚在僵持中。据该人士称，田淑平将原本达成的60万补偿金提高至100万元，导致补偿暂时没谈拢。此前，2019年1月16日，田淑平发布网文贴出相...