宝丰五里头垂钓园

五公里越野跑步技巧

1、总体要求 动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。 2、起跑和起跑后的加速跑 起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐...

负重五公里跑步技巧

1、穿着合适的衣服、鞋子。 对于5000米长跑，合身的衣服和鞋子很重要，特别是鞋子，要选择轻盈的、耐磨的、抓地强的鞋子，这样跑起步来就轻快很多了。 2、赛前做好充分的热身。 5000米长跑对身体条件要求很高，因此要做好充分的热身，把身体各个关节都活动开，多练练抚背运动、压腿、转体等，最好持续做半个小时。 3、第一个1000米占好位置。 发令枪响后，要较快的占好内道位...

河南宝丰幼儿园砖石掉落致2名女童被砸身亡 19人被处理

宝丰县观音堂林站垛上村未来星幼儿园因风致防晒网扯落女儿墙，砖石掉落后造成两名幼儿身亡，19名事故责任人被严肃处理，相关涉嫌犯罪人员被移交司法机关。未来星幼儿园属无证私立幼儿园，事故发生前该园处于整改期。 ...

小偷进入打烊店铺 在里头不光洗澡睡觉还偷点钱

店铺打烊后，居然有人进入，在里头吃饭、洗澡、睡觉，顺便还偷点钱。而且，这个小偷到该店铺还特别有规律，基本上是“上二休一”。日前，南京玄武警方根据其活动规律蹲守，成功将其抓获。南京市民吉小姐在某商业街开了一家美妆店，可是近来店内总是账目对不上。一开始她以为是店员粗心，收错了钱，也没当一回事。然而，最近她通过手机翻看店内监控，却看到了惊人一幕，吓得赶紧报警。她究竟看到了什么？1月7...