成年周饮食营养搭配

最健康营养的饮食搭配是什么

1.粗细粮相配:日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,而且还有助于减肥。 2.主副食相配:日常饮食中应将主食和副食统一起来。 3.干稀相配:冬季进补的理想食物:当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品:赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品:茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品:黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥),还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥...

旅游时如何合理搭配让饮食更营养

菠菜+芝麻油 同食有通便作用。 胡萝卜+山药、猪肚、黄芪 胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。 萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。 洋葱+火腿 洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。 莴笋+蒜苗 莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒;蒜苗也有...

长江现成年江豚尸体 死亡原因不明

死亡的江豚 南京市公安局水上分局港池派出所 供图5月5日上午9点50分，南京市公安局水上分局港池派出所接到市民报警，称有一条江豚被江水冲刷到长江栖霞区龙潭镇水域的岸边。港池派出所的民警与栖霞区渔政部门的工作人员立即赶往现场，发现江豚已经死亡。民警和渔政部门的工作人员立即联系了南京师范大学江豚保护协会，并对现场进行封锁。据了解，这条江豚体长约1.5米，是一条成年长江江豚。当时就...

网曝成都一小学“营养午餐”不够营养

“这就是所谓的‘营养午餐’?”2月23日，有网友发帖，对成都市新都区木兰中心小学的“午餐营养问题”提出质疑。随后，记者对此进行了了解。网友发帖：“营养午餐”不够营养在帖文中，该网友主要就两个方面提出了质疑。“现在的学校不对家长开放，孩子一送进去，在里面做什么、吃什么都不知道。”该网友认为，学校应该对家长开放，并可随时参观、监督。与此同时，该网友还对该校的“午餐营养”表示质疑，“...