健身活动中心注意事项

哑铃健身注意事项

1.锻炼肌肉有很多方法，能有效刺激目标肌肉就可以，哑铃健身就是很好的方法，而且可以锻炼全身，动作在前面有详细的解析； 2.在哑铃健身前，应该做好关节活动、热身、肌肉拉伸（时间为10分钟左右），而且有必要在每个动作之前先做小负荷锻炼，使目标肌肉进入健身状态，锻炼后应做好肌肉拉伸、整理活动（别光坐着，躺着，要放松活动），半小时内不要进食，洗浴，半小时开始补充食物； 3.哑铃健...

亲子登山活动注意事项

1、只带必需品，切莫负重过多 爬山本身就是一件很累的活，尤其你还得带上熊孩子，如果你再带些无关紧要的东西，恐怕连照看小孩的精力都没有了。作为一个过来人，爬山所必备的物品有以下这些：水、适量的食物（可选择较轻又耐饱的蛋糕、饼干）、水果（可选择剥皮即食的香蕉、橘子，少带一些）、雨衣、防水鞋套、创口贴（谨防意外擦伤）、纸巾、清凉油、垃圾袋、毛巾。 2、爬山之前先热身 大多数人...

一老板为报昔日一饭之恩 为村民建老年活动中心

前天，余姚陆埠镇官路沿村的老人们收到了一份超级大的新年礼物——官路沿村东江沿老年活动中心落成。“这个后生真是棒啦！这个活动中心都是他一个人出钱盖的！”一位老人拉着记者走到一位戴眼镜的小伙子面前。年轻人叫叶苗杰，今年38岁的他是合创集团董事长，也是官路沿村人。为了建这个老年活动中心，他投入了50余万元，还亲自监工。曾经，他还把结婚的礼金全捐了，其中20万元捐给了消防部门。这些善...

家庭走廊风水有哪些注意事项？

生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水，所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意，但却容易忽视了家居中走廊的风水，走廊是家居中的公共区域，且走廊的风水与家居的风水是密切相关的，若是我们忽视了走廊的风水，很可能会因为触碰了风水禁忌，导致走廊上的一些不良风水影响着家居的风水，从而危害着我们的运势健康，故此对于走廊的风水我们一定要注意，那么家庭走廊风水的注意事项有哪些呢？一起来看...