好健身计划方法

健身慢跑好还是爬山好

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...

哪种染发方法好

建议大家用植物染发剂，因为化学染发剂含有的有害物质种类太多了，经常用很难保证身体不出问题。现在已经有一些物理染发的方法了，色素不会进入头发内部，只附着在毛鳞片上，这样的好处是对健康的危害小很多，缺点就是这种染发剂颜色比较单一，且染出的颜色暗淡不持久，容易脱色。 如果你是大龄人士，想遮掩白发，用昌义五贝子染发剂，瑞虎一洗黑这些国产名牌就很不错了，染黑的染发剂国产还是不错的！ ...

为了防止学生上课玩手机 学校想了这样一个好方法

近日，有关部分高校内设置手机存放袋的消息迅速席卷每个人的朋友圈，日前又有省内媒体报道，长春建筑学院交通学院的手机存放袋已经取得了一定效果。在长春市内，不单单是长春建筑学院交通学院采用了这种方法，诸如长春理工大学、吉林华侨外国语学院等高校也都在利用这一方式，保证课堂质量，让大学生“低头族”能更好的完成学业。手机存放袋“历史悠久”在长春建筑学院交通学院内，每个教室的进门处都有个手...

小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？

现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...