健身动作关节压力

踝关节受伤有哪些康复动作

脚踝扭伤时的处理 1.首先运动前注意热身预防，可能大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤的时候，扭伤可轻可重，轻者局部淤血肿胀，重者肌腱断裂甚至骨折畸形，所以在运动前要充分做好关节韧带舒展、肌肉放松等热身准备和必要的防护措施，如佩戴护踝等。 2.场病情判断.踝关节扭伤时,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理，踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方...

老人的哪些动作最易伤关节

在我们的认知里，上楼时气喘吁吁，而下楼则会轻松许多，照理说，那上楼自然给关节的损伤会更大。可事实并非如此，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。下楼比上楼更伤关节。 膝关节是最常用到的部位，同时也是最容易受伤的。对于老人住的房子最好楼层低一些，可以免去上下楼的痛苦，老人上下楼时也可以借助打打打拐仗或扶手，也能适当减轻身体对膝盖的重量压力。 专家说...

女子因压力太大 跳楼轻生

民 日前，一名女子因生活压力大，一时想不开要跳楼轻生，在这千钧一发之际，长春市公安局朝阳分局清和街派出所所长王吉昊将女子拽回，挽救了她的生命。当日14时25分许，长春市公安局朝阳分局接到市公安局指挥中心派警，称建设街附近一高层小区内有一女子欲跳楼轻生。接警后，正在附近巡逻的民警张佰军、邹瀚鹏立即赶到现场，并联系物业经理一起搜索这名女子。民警最终在该楼34层与33层之间的缓台处发...

不运动关节“生锈” 退休老人站立困难

工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。到医院检查，60岁的刘先生居然是患了关节炎。他自己怎么也不相信，原来他户外工作忙，有时跑跑步，家里人告诉他跑步伤膝盖。退休后想静下来，每天呆在空调房里不出门，坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，不承想关节居然像生了锈的机...