初练者健身计划表

什么跑鞋适合初跑者

跑鞋是这么分的入门级，实用级、次顶级、顶级。入门级字面意思就是给刚开始跑步的人准备的跑鞋。 （大体重不穿入门级） 入门级便宜，各大品牌都有入门级的鞋（国产除外），跑步+平时都很合适。 接下去为大家介绍一些专业跑鞋品牌的跑鞋入门鞋款： 一、Asics亚瑟士： 亚瑟士最大的特点就是特别适合于亚洲人的脚型，其gel技术有极强的吸震能力，是马拉松的推荐鞋款，可见其专业度。 1...

初练毛笔字怎么握笔

初学者如何挑选毛笔 用食指以及拇指捏住毛笔杆，注意：将毛笔放在食指的第一指节，食指的第一指节与拇指一起捏住毛笔，这是成功握住毛笔的基础。需要注意的是：紧靠这两根手指无法将毛笔拿稳。 稳住上步之后，将中指也缠绕过来，注意缠绕方式，让笔位于中指的第一指节和第二指节之间，这样借助三根手指的力量，基本就可以将毛笔握稳了。 将食指和中指用一下力，往回一收，整个毛笔自然就会被无名指...

消费者退健身卡遭拒 律师：有违消法

“VERY　fitness”健身房的售卡点仍在招揽生意今年8月，周先生为了能够带孩子游泳，购买了一家名为“VERYfitness”(非常健身)健身房预售的健身卡：3580元可以用3年，可供他与孩子一同使用。“VERYfitness”原本在合同中承诺12月1日正式开业，如今却连房屋都还没有交付。当周先生等消费者提出退款时，“VERYfit-ness”的工作人员先是说合同中约定了...

健身房圈钱内幕多消费者办卡需谨慎

“健身感兴趣吗？”“舞蹈、游泳、瑜伽，来了解一下吧。”路上，经常能遇到这样推销健身卡的人员。不过，如果真的动心了，还得多一个心眼。最近，有读者致电市民热线称，说刚办了健身卡，健身房突然关门了；还有的买了预售卡，可是半年过去了健身房还没开业。近日，记者走访了部分健身房，业内人士揭开了健身行业“圈钱”的内幕。律师提醒，如果买了健身房的年卡无法消费，不论是健身房关门了还是迟迟不开业...