健身递增组训练顺序

杠铃卧推重量如何递增

卧推是大家最爱的训练动作，卧推的重量也是广大健身爱好者最在乎的数据之一！　　其实在健身训练中！重量这个数字只是为训练服务的！而重量的选择却大有文章！其实这是根据你的训练目标来确定的，不同目标有不同的方式。 1、肌力（练力量）——力量越大越好，想要变成大力士 2、增肌：注重肌肉收缩，刺激肌肉。增加肌肉体积！力气并不太重要 我们用RM来表示重复次数：RM是英文"repeti...

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

进口食品不合格率每年呈递增趋势 台美韩问题最多

不要盲目跟风购买进口食品，认为外国的东西就是安全的，进口就是优质的，进口食品也存在食品安全隐患。 进口食品不合格率每年呈递增趋势 台美韩问题最多如今，进口食品如雨后春笋般布满大街小巷以及电商平台，人们视为“宝贝”般趋之若鹜地购买。然而据新华食品了解到，2014年我国出入境检验检疫机构检出不合格进口食品共3503批次，较2013年同比增长61.9%，其中。进口不合格食品批次最多的...

西南大学试题泄露 名词解释的顺序都一样

近日，有多所大学被曝出了相关考研试题泄露的消息，位于重庆的西南大学也成为其中一员。12月23日，有网友在微博上爆料称，西南大学自然地理考研试题泄露。而校方也迅速作出回复，称目前已经成立调查组调查此事。据记者了解，泄题事件的起因，是一个QQ名为“15地信ato”的网友于12月22日，在一个名为“西南大学地理考研”的QQ群里，上传了一份名为“自然地理2”的word文档，其中，详细预...