保持身材是健身还是游泳

跑步减肥成功后如何保持身材

1、每顿饭前一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。 2、聪明地吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变...

老人如何健身能保持身体年轻

练习一 练习方法： 两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。 作用，扩...

你的“手持身份证照片”，正在被交易！

很多人都有这样的经历：在某些网络平台办理业务时，上传自己拿着身份证的照片，证明身份。但是，办完业务之后，这张“手持身份证照片”去哪了呢？最近，有人发现在QQ平台上，有不少人在私底下大批量地兜售“手持身份证照片”，甚至还明码标价。1“手持身份证照”竟被网上兜售央视财经《第一时间》栏目视频南京的邹先生是一名网店卖家，一次偶然的机会，他发现QQ平台上，有不少人在私底下大批量地兜售“手...

“史上最难作弊考场” 是教育还是懒政

广东湛江市徐闻县西连中学近日被曝光了一则视频，学校为防学生考试作弊，安排初三学生全部在操场上考试，接受烈日的暴晒，引发巨大争议。该校校长拒绝就此事接受采访，但徐闻县教育局的徐局长在接受采访时表示，这种做法是不符合教育规范的。对于考试来说，防止考场作弊，确保考试公平，是首先必须坚守的底线。为此，近年来考场制度越来越严。比如高考和公务员考试，除了教室减少考生人数、拉开座位间距、增加...